晚上想睡觉的时候就上床,早晨固定时间起床。这样就每天早晨起床时间一样,每天晚上上床的时间都不一样。早晨被闹钟叫醒之后,千万不要有杂念,不能允许自己思想有是不是还要再睡一会儿的斗争,要立马起来。如果有杂念,你会马上又睡着的,那上面的内容都白说了。
立此存照以警之!
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